обзор фитнес-клубов - цены и отзывы
Фитнес центров в базе: 138
Фитнес центров с ценами: 17
Последнее обновление: 31 июля 2018

Виды аквааэробики

Классификация по услуге: детская аквааэробика, аквааэробика для беременных и другие виды.

Фитнес центры с бассейном дают замечательную возможность позаботиться о своем здоровье, поработать над выносливостью тела и развить мышцы. Популярной разновидностью занятий в бассейне является водная аэробика, подходящая любому человеку вне зависимости от его возраста. При помощи водной среды создаются специальные условиях для выполнения упражнений – в зависимости от движений облегчается или усложняется процесс их исполнения.

Основные виды аквааэробики

Виды аквааэробикаАквааэробика в бассейне при помощи выталкивающей силы воды снимает нагрузку с опорно-двигательного аппарата, снимает давление на суставы и позвоночник – это особенно актуально для будущих мам. Во время беременности организм перестраивается, за счет чего появляется нервное истощение, физическая усталость. Этот момент поможет снять аквааэробика для беременных. Занятия в воде оказывают положительное влияние на нервную систему: происходит общее расслабление, снимается напряжение и улучшается настроение. При выполнении упражнений в воде происходит более активное насыщение организма кислородом, что оказывает благотворное влияние на дыхательную, сердечнососудистую и выделительную систему, улучшается кровообращение, исчезает варикозное расширение вен, венозные застои.

Отдельного упоминания заслуживает детская аквааэробика. Дети любят нырять, плескаться и плавать в воде, а занятия в бассейне дают прекрасную возможность это реализовать. На занятиях они не только перестанут бояться воды и освоят базовые плавательные движения, но и укрепят мышцы без лишнего перенапряжение позвоночника.

Различные виды аквааэробики можно использовать и для похудения, развития выносливости, формирования фигуры и грациозной осанки. Выбирая упражнения, не стоит стремиться сразу выполнять самые сложные элементы, необходимо постепенно вливаться в программу. Личный тренер по аквааэробике поможет составить вам индивидуальную программу занятий, помогающую скорее достигнуть желаемых результатов.